هناك العديد من المصادر الغذائية الغنية بفيتامين سي، ومن أهمها:
1- الفواكه الحمضية: مثل البرتقال والليمون والجريب فروت والليمون الحامض والكيوي والفراولة والتوت والأناناس والمانجو.
2- الخضروات الورقية الخضراء: مثل السبانخ والكرنب والكرفس والبروكلي والخس.
3- الفلفل الحلو: وهو يحتوي على مستويات عالية من فيتامين سي، سواء الفلفل الأحمر أو الأخضر.
4- الطماطم: وتحتوي الطماطم الطازجة على نسبة عالية من فيتامين سي.
5- البطاطا الحلوة: وهي تعتبر مصدرًا جيدًا لفيتامين سي.
6- الفواكه الأخرى: مثل العنب والمشمش والخوخ والكمثرى.
يجب على الحامل تناول مصادر مختلفة لفيتامين سي في نظامها الغذائي اليومي، وذلك لتلبية احتياجاتها اليومية من هذا الفيتامين.